减肥必看的瘦身知识

1 不要饥一顿饱一顿

2 减肥要持之以恒，不要中断

3 吃东西吃7、8分饱刚刚好

4 不要节食，节食会让你更胖

5 要多喝水，多上厕所，不要老让自己坐着

6 当想吃东西的时候，去做其他事情转移注意力

7 做运动坚持做自己喜欢的，做完能身心愉悦的

8 无法坚持做的时候，先尝试做5分钟

9 一定要做好热身，上来不要大幅度的运动，会拉伤

10 有氧运动和无氧运动结合起来，效果会更好哦

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11 饭后不要立即睡觉

12 晚上不要刷美食视频，会越看越饿

13 只在意热量，不重视营养搭配，对身体不好

14 为了瘦身，买减肥药是不可取的方法

15 想要变瘦，随时可以开始，永远不要说吃了这一顿再运动

16 想要瘦身必须管住嘴，迈开腿

17 吃完晚饭立马刷牙，可以有效抑制你吃东西

18 出汗多不一定能起到减肥的作用

19 瘦身要给自己动力，有动力才有行动

20 瘦下来真的很好看