手机版

怎么样才能快速长高 ?

100次浏览     发布时间:2023-09-09 08:21:26    

一. 饮食篇

1.一定要吃早餐,不吃早餐对身体很不好,而且会长得慢。

2.每天早晚喝一杯牛奶 ,每天早上吃1-2个鸡蛋 ,配合牛奶营养又长个,这个是必须的。

3. 多吃蔬菜,比如番茄 、胡萝卜 、西兰花 等维生素含量较高的蔬菜。

4. 多吃水果,比如苹果 、菠萝 、猕猴桃 等,要做到营养均衡。

5. 多喝开水,每天至少喝6-8杯开水 ,排毒又健康。

注意:不要喝碳酸饮料 ,不要吃油炸膨化食品 ,不要吃糖分 和眼分太高的食物 ,会影响身高发育。

相关文章