生活好习惯如何养成（请逼自己养成这几个好习惯）

心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过：“我们的一生，不过是习惯的综合。”好的习惯，成就一个人的人生，这句话说得一点也不夸张。

时间比想象中过得快，特别是参加工作之后，属于个人的自由时间，会变得越来越少，每个人身上背负的责任也会越来越重，都想给自己，给父母，给家挺提供更好的生活。那么，想要生活变得更好，建议大家逼自己养成一下这7个好习惯。

1、多读书，积累知识

很多人都知道犹太人很聪明，拿到了很多个诺贝尔奖。但是很多人不知道的是，犹太人平均每年每人至少要读65本书，与人家相比，你是不是差得远呢？

许多人毕业之后，闲暇时间越来越少，属于个人的自由时间越来越少，翻书的机会也就越来越少。

但如果你愿意，时间挤一挤总是会有的，比如你等车、等朋友、坐公交地铁的时间等等，利用好自己的碎片化时间，会发现你会多出好多可供学习的时间，还可以提高时间利用率。

我们不要为了读书而读书，要在书中读懂自己，在书中发现自己，或检查自己。

读书可以充盈自己，也可以让你意识到自己的不足。眼睛到不了的地方，但文字可以，读书可以说是最简单地提升自我的方式。

书读得多了，不管是气质里，还是谈吐上，都会给你带来巨大的改变。

2、学会独处，给自己独处的时间

许多人每天的日常都是上班地点和家两点一线，偶尔会有一些朋友聚会。聚会并不是都要去的，大家都是成年人，太考虑别人的感受，最后如果别人不领情，受伤的还是自己，还占用了你的宝贵时间。

社交当然要有，但建议大家减少无效社交，多给自己一点独处的时间，我现在就特别希望自己的独处时间多一点，越来越享受独处。

人的一生会遇到许多人，但最后能够伴随你一生，又能成为知己的人是少之又少。你可以用别人聚会、逛街、闲聊、八卦的时间来沉淀自己，坚持一年，你就会很惊人的变化。

有时候，你需要休息一下，脱离周围的人，去独处，去感受，去欣赏，去爱自己。

独处的时候，你不用迁就任何人，也不用感到拘束，处于这样一个安静又自在的状态下，人是很容易做真实的自己的，也更容易让自己保持最好的状态。

3、减少每天使用手机的时间

智能手机早已成为人们生活中不可缺少的随身物品，为我们生活带来了许多方便。但如果每天过于依赖手机，通过手机而沉浸在网络这个虚拟的世界里，你会越来越颓废，还容易变得更加焦虑，自卑，甚至抑郁。

现在许多手机都有这一功能，即记录你每天在各个软件上所用的时间，还可以设置相应地时间，快要超过预期的时候，便会提醒你。这个方法大家可以试试。

现在流行斜杠青年，减少每天使用手机进行娱乐的时间，你就会有多余的时间，去学习各种你一直期待掌握的技能。这样不仅可以让你拥有丰富多彩的人生，还可以让你多一份，甚至几份收入，探索生命更多的可能性。

4、培养一项爱好

我们一生的大多数时间都会在工作中度过，如果你的工作恰好是你喜欢的，那么恭喜你，你真的很幸运。因为事实上，许多人穷极一生，都在做着自己不喜欢的工作。

这个时候，有一个爱好就显得格外重要，它至少可以在你的空闲时间，带去一些慰藉，让你的人生更加丰富一些，填补生活的枯燥无味，也会让你变得更有智慧。

爱好除了可以丰富你的人生，还可以让你成为更好的自己。那些有一定成就的人，大多是以自己的擅长为“职业”。比如作家三毛，她从小就酷爱读书，写作是她最擅长的事情，也是她的爱好，但是她在其它方面就有一定缺点。可是她写作的天赋完全可以让人们忽略掉她的缺点。

培养一项自己的爱好，就算你最终不能像三毛一样成功，爱好或许也可以让你在某一领域，拥有第一流的才能，再不及，也可以用来支撑生活的琐事与疲惫。

5、控制好个人情绪

人有七情六欲，表达情绪是再正常不过的一件事了，但是管理好个人情绪，对个人健康和个人发展又是非常重要的。许多疾病的发生，都与患者长期具有的不良情绪有关，不利于身体健康。而且还有句话说，“真正的管理人是去管理人的情绪”。

如果你是一个善于总结自己的人，你会发现，当你心情好的时候，工作的积极性也会猛增，工作效率将大大提高；当你情绪不佳的时候，便很难集中注意力，去按时完成工作，还会产生抱怨心理。

每个人的人生都并非一帆风顺，坏情绪大家都会有，但希望我们不要一直被不良情绪所困扰，更不要陷在其中久久走不出来，或者时常脾气暴躁，情绪不佳，否则最后受到伤害的还是你自己。

如果你没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。

6、学会定目标、列计划

计划的制定，目标的明确，让你在执行过程中不至于手忙脚乱，进而增加目标实现的可能性。

懒惰是人的天性，所以我们才会反复强调自律的重要性，列好每日计划，并按时完成，坚持下去，帮助你慢慢养成自律的好习惯，你最初设定的目标也更容易实现，整个人也会因此而变得更加自信。

那些能让你变得更美好的目标，可不是许个愿望就能实现的啊，列成一个个详细又可执行的计划，脚踏实地，一点点去实现，最终才可能变目标为现实。

7、坚持运动

运动是一项有益身心的活动，既可以减肥瘦身，促进全身新陈代谢，还可以强健骨骼，让身体维持在一个较年轻的状态，美容养颜，远离疾病。心情不好的时候，运动也是释放情绪的一种不错的方式。

另外，每天坚持运动，也是让自己拥有充足精力的方法之一。精力充沛才能够让你更高效地完成每天的工作与学习。

最后

如果你凡事只能靠自己，想要让生活变得更好，是一定要付出很大的努力的。换言之，就算你生活富足，在某方面有超出常人的天赋，如果你没有付出相应地努力，老天爷也是会一点点把你的天赋收走的。

现在许多人身上都背负有不小的压力，觉得人生很难。

其实不是人生很难，是你还不够努力。

著名演员赵丽颖，成名之前，她演了7年的配角，她曾经说过：“一年365天，我大概在剧组度过300天以上的时间，默默地在每个角色上下功夫，等待机会出现。”或许正是这7年的沉淀，得以让她在之后的演员生涯中发光发亮。

厚积薄发带来的能量总是强大的，没有谁是不付出，就能收获各种鲜花与掌声。

如果你有所追求，想要让生活变得更好，那就多做一点可以让生活变好的事，比如养成以上7个好习惯。

以上，共勉。