安全食品包括以下几类：新鲜水果和蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质，选择时应注意外观无坏点，并在家里洗净后食用，以减少细菌和农药残留的风险。新鲜肉类和海鲜：选择有资质的商家购买，确保食品质量，烹饪时要彻底煮熟，避免食用生肉和生鱼，以杀死细菌和减少寄生虫和细菌的危害。奶制品和豆制品：优质奶制品和豆制品富含
酸奶是很多人都爱喝的饮品。有人喜欢它浓稠的口感，有人喜欢它清爽的口味，也有人中意它的“营养价值”。 酸奶到底好不好？长期喝身体会有什么变化？如何选好酸奶？ 酸奶是以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌、乳酸发酵而制成的奶制品。不仅保留了牛奶的营养价值，比如优质蛋白质、钙等，还富含益生菌，并通过微