打电话时感到紧张的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及应对方法：社交焦虑原因：过度自我要求，担心无法满足他人期待；性格内向或患有社交焦虑症的人，接电话意味着要和别人进行实时互动，在通话过程中需要快速回应对方，没有太多时间去思考怎么回答，从而产生紧张和不安的情绪。应对方法：在打电话之前做好心理建设，
赌博之所以难以改掉，主要原因可以归纳为以下几点：心理因素无法控制自己的赌博行为：赌徒明知赌博不对，但一旦有过赌博经历，就会在闲暇时想去赌博，不赌一把心理很难受。沉浸在赌博的想法里：赌徒会持续回味过去的赌博情形，设想下一次赌博的场景，甚至为了获取赌博资金而撒谎或从事违法行为。总想回本：赌徒在输钱后，往